Los dolores de cabeza o las conocidas migrañas son un malestar bastante común tanto en hombres como en mujeres. Algunas veces el cansancio del día, las preocupaciones y el tan sonado estrés son la causa de este dolor, pero muchas veces una migraña puede ser provocada por el tipo de alimentación que tenemos, ya que ciertos productos pueden producir este tipo de trastorno orgánico.Muchas veces el dolor constante de cabeza es producido por la ingesta prolongada de determinadas sustancias que alteran de alguna manera nuestro organismo aumentando el nivel de colesterol, azúcar o triglicéridos, cualquier desbalance en nuestro organismo podría provocar este malestar.
Por lo general una migraña puede ser provocada por la ingesta continua de cafeína o teína, también puede ser causada por el consumo constante de sazonadores o saborizantes, los cítricos, los lácteos y hasta el cacao muchas veces entran en este grupo de sustancias que pueden poner en desequilibrio nuestro sistema. Así como existen alimentos que provocan dolor de cabeza, también existe un grupo que atenúa y hasta calma este dolor como por ejemplo los alimentos ricos en vitamina B o las infusiones como el boldo o la manzanilla. Ciertas frutas como la manzana o la pera también son ideales para aquellas personas que sufren de migraña producto de la elevada presión arterial.
La recomendación primordial ante este mal es disminuir el consumo de carnes rojas o de cerdo cambiar estas por pescado, eliminar las grasas y condimentar los alimentos con poca sal, evitando los condimentos. Tenga presente el uso del aceite de oliva en vez del aceite común de cocina, esto es primordial para reducir el nivel de grasa en el organismo.
Recuerde que comer sano no sólo le garantiza el alivio del dolor de cabeza, también le previene de enfermedades y prolonga sus años de vida.
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