Pero cuales son los detalles que se debe tener en cuenta cuando se va a iniciar una rutina en el gimnasio, aquí te detallamos algunas que te serán de mucha utilidad.
Lo primero es utilizar la ropa adecuada, deportiva y cómoda, de preferencia de algodón y no de lycra ya que se ciñe mucho al cuerpo y puede hasta irritar zonas íntimas o provocar infecciones al estar en contacto con la transpiración. No olvide considerar también un buen calzado, zapatillas de suela de goma con capsula de aire para una mejor amortiguación a la hora de realizar los ejercicios de alto impacto.
Lo más indicado es realizar ejercicios por la mañana, trata de consumir fruta, cereal o alguna proteína simple 2 horas antes de iniciar tu rutina, la hidratación la puedes hacer durante los ejercicios o al finalizar. Ten en cuenta que no es nada favorable realizar las rutinas en la noche, ya que esto te eleva la resistencia y podría producirte insomnio.
Recuerda que tu nivel de desarrollo o resistencia lo evalúas tu mismo, trata de no seguir al dedillo la rutina del instructor si no te sientes del todo preparada. En un inicio es preferible seguir su propio ritmo, pausado y con secuencias de relajación o descanso. No olvide estirar antes de iniciar una rutina y al finalizar sus ejercicios, este estiramiento debe durar de 10 a 15 minutos.
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